Configurar correctamente el ordenador puede mejorar la productividad y reducir la tensión en el cuerpo. A continuación, le indicamos cómo optimizar su espacio de trabajo.

Coloque el monitor a la altura de los ojos para reducir la tensión en el cuello. Mantenga una distancia equivalente al largo de un brazo para una visualización óptima.

Mantenga el teclado y el ratón a la altura de los codos para evitar molestias en las muñecas. Utilice un reposamuñecas si es necesario.

Invierta en una silla ergonómica con el apoyo lumbar adecuado. Ajuste la altura de su escritorio de modo que sus brazos descansen cómodamente mientras escribe.

Utilice una iluminación adecuada para evitar el reflejo en la pantalla. Ajuste el brillo y el contraste para una visualización cómoda.

Si sigues estas pautas, podrás trabajar o jugar durante periodos prolongados sin sentir molestias.